Quando o assunto são os suplementos alimentares, geralmente podemos dividir os praticantes de atividades físicas em dois grandes grupos: os que tomam suplementos com o objetivo de ganhar massa muscular e os que tomam suplementos para emagrecer.

Antes de ir mais fundo no assunto, vale lembrar que nenhum suplemento é milagroso: eles vão sim ajudar você a chegar mais rápido ao corpo ideal, mas somente se combinados com atividades físicas e uma boa dieta.

Dito isso, você já deve estar bem curioso para saber quais são os suplementos mais recomendados para quem quer emagrecer, certo? Então vamos à nossa lista de hoje!

Suplementos para emagrecer: as 3 melhores opções para queimar gordura

1 - Termogênicos

Não tem como falar sobre suplementos para emagrecer sem tocar no termo “termogênicos”. Esses suplementos agem de forma simples, mas muito eficiente, aumentando a temperatura interna do corpo e, consequentemente, queimando gordura.

A maior parte dos termogênicos encontrados no mercado são à base de cafeína, mas esses suplementos também podem ser feitos a partir da garcinia cambogia, uma planta originária do continente africano, ou até de ervas como pholia negra e faseolamina.

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2 - L-carnitina

Desconhecida por muitos praticantes de musculação, a L-carnitina dá uma força e tanto para quem está tentando emagrecer. Além de redirecionar a gordura para ser utilizada como fonte de energia, ela também modifica nossas reservas de glicogênio, aumentando a disposição e a força para o treino.

Apesar de ser produzida naturalmente pelo fígado e rim, a L-carnitina também pode ser consumida em forma de suplemento alimentar. Nesse caso, o ideal é utilizá-la antes das atividades aeróbicas.

3 - Picolinato de cromo

Por último, vamos deixar aqui algumas informações sobre o Picolinato de Cromo, outro suplemento bastante utilizado por praticantes de musculação que estão em busca de perder peso.

O principal efeito constatado do cromo tem relação com um aumento da nossa sensibilidade à insulina — principalmente se você tem problemas com doces e outros alimentos ricos em glicose.

Com o aumento dessa sensibilidade, a saciedade aumenta e o apetite diminui, o que certamente auxilia demais no processo de emagrecimento.

O consumo do Picolinato de Cromo também está relacionado a um maior controle dos níveis de colesterol no sangue.

E aí, o que você achou da nossa lista com os 3 melhores suplementos para emagrecer? Caso tenha ficado com alguma dúvida, deixe um comentário abaixo… Nossa equipe ficará feliz em continuar ajudando!